得了脫肛的人是很痛苦的，有的比較嚴(yán)重的會(huì)影響到自己平時(shí)的工作和生活。既然如此，我們就要做好預(yù)防工作，避免脫肛情況的發(fā)生。下面就一起來(lái)看看有哪些方法可以預(yù)防脫肛吧。

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

做到每日定時(shí)排便，不在廁所里長(zhǎng)時(shí)間蹲坐;排便不要看書(shū)、看報(bào);較好是不費(fèi)力氣、用短時(shí)間排出不便，以減少局部刺激。

2、注意防止便秘

可通過(guò)飲食及藥物來(lái)調(diào)理。也可將中藥決明子單味藥用開(kāi)水沖泡代茶飲用，或用肉蓯蓉、何首烏等水煎后加入蜂蜜服用。

3、便后肛部護(hù)理

每次大便后避免用粗糙便紙反復(fù)擦拭肛門(mén)，可用溫涼水進(jìn)行清洗，再用干布或吸水紙擦干，并用意識(shí)收縮肛門(mén)可以很好的預(yù)防肛腸脫垂。

4、注意飲食調(diào)理

有規(guī)律、合理飲食，避免偏食。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜，多喝水。大便情況發(fā)生變化時(shí)要及時(shí)改變飲食來(lái)調(diào)理肛腸脫垂疾病。

5、注意勞逸結(jié)合

不要長(zhǎng)久站立和蹲坐，也不要長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)。

我們平時(shí)一定要多加注意平時(shí)生活中的小細(xì)節(jié)，讓自己遠(yuǎn)離疾病。

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