痔瘡是比較常見的疾病之一，痔瘡嚴(yán)重影響了患者的身心健康，所以一定要及時(shí)的治療。痔瘡中內(nèi)痔為可怕，那么內(nèi)痔的預(yù)防方法有哪些?

內(nèi)痔的預(yù)防方法：

1、葷素搭配

或者減少痔瘡的發(fā)生或減輕癥狀。粗細(xì)得當(dāng)：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細(xì)糧調(diào)濟(jì)合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。

2、定時(shí)排便，忌忍忌努

養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不強(qiáng)忍排便意識(shí)，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。

3、忌辛辣刺激食物

忌過食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

4、勞逸結(jié)合

工作和生活中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過度勞累、負(fù)重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動(dòng)過少，靜脈曲張。可以一方面促進(jìn)血液循環(huán)。

5、提肛運(yùn)動(dòng)當(dāng)提倡

加強(qiáng)局部的運(yùn)動(dòng)對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處，做提肛肌運(yùn)動(dòng)(每天睡前，使肛門有節(jié)律地收縮30-50次)，鍛煉提肛肌的收縮能力，可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

6、接受痔瘡手術(shù)的病人

手術(shù)前應(yīng)解除思想顧慮。一般手術(shù)當(dāng)日進(jìn)少渣飲食，次日改普通飲食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，傷口感染等。為了保持大便通暢，可讓患者多吃水果和蔬菜，如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌煙酒及辛辣的蔥、姜、蒜類。

 

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